Bienvenue sur mon espace dédié à la santé par le mouvement. Passionnée de sport depuis toujours, j'ai décidé de mettre cette passion aux services des autres en rendant cette pratique accessible à tous.
Titulaire d'un Master en Activité Physique Adaptée (APA), mon expertise universitaire me permet de concevoir des programmes d'exercices sécurisés, spécifiquement conçus pour les personnes en situation de handicap, atteintes de maladies chroniques (ALD), avec des douleurs, avançant en âge ou avec des besoins particuliers.
Basée à Pélussin, mon objectif est de replacer le plaisir de bouger au cœur de votre quotidien, quelles que soient vos capacités physiques ou vos fragilités. Ensemble, nous adaptons l'effort pour qu'il devienne votre meilleur allié santé, dans la bienveillance et le respect de votre rythme.
Chez C'Mouv :
Qu'est ce que l'APA ?
C’est une pratique de santé qui utilise le sport comme un outil de soin. Contrairement au sport classique, l’APA est encadrée par des professionnels formés pour ajuster chaque mouvement en fonction de votre état de santé (maladie chronique, handicap, avancée en âge). L'objectif n'est pas la performance, mais l'amélioration de votre qualité de vie et de votre autonomie.
Les 3 mots-clés essentiels de l'APA :
Chaque exercice est construit sur mesure. On ne force jamais, on s'adapte à vos capacités réelles, vos douleurs et vos limites du moment.
C’est la priorité absolue. L’enseignant en APA veille à ce que la pratique soit sans risque, avec une posture correcte et une intensité maîtrisée pour éviter les blessures.
Au-delà du physique (souplesse, force, équilibre), l'APA agit sur le moral. C'est un moment de plaisir et de lien social qui redonne confiance en ses capacités.